|
sweet owner Owner Credits!
| tips kurus  *tiup habuk sana sini* lama jugak i didnt write anything since after spm ... what a life . nak kata busy tu takdelah . cuma malas je kot (??)  
^aku rasa berat masa mula mula nak diet ni dalam 60kg kot. ke lebih sikit cemtulah
dalam banyak banyak benda nak share aku rasa tips kurus nilah paling aku berkenan nak tulis sebab aku selalu orang komen kat ig " cemana kau kurus ?" "makan supplement tak ?" etc etc 1.puasa cara paling senang , cepat dan efisien . aku malas nak workout bagai ni. exercise paling aku rajin pun baring atas katil , pastu angkat kaki naik atas (sandar kat dingding ... ni kira workout kan ??) aku mulakan dengan sahur roti telur takde mayonis takde sos takde sebarang perasa selain garam .. letak sayur sebanyak mampu . kenapa takde sos atau mayonis ? sebab banyak sangat gula dan garam dalam tu bahan perisa . cemana aku nak kurus cepat . luls .pastu aku minum 2 cawan air masak . buka aku makan pisang dengan milo takpun air masak . air milo tu tengoklah keadaan . kalau aku letih sangat , aku nak jugak sumber benda manis . kalau tak , takpelah . AKU NAK KURUS. aku rela lupakan sekejap benda yang aku suka . bukan lama sangat pun . dalam sebulan lebih je . 2.supplement soalan ni panas dan femes jugak dengan keadaan sekarang macam macam product ada . bapak aku DR yang tegas bab bab pemakanan tambahan ni. (lagipun family aku makan cukup. bakpe nak makanan tambahan ?) jadi senang cerita aku tak ambil supplement pape. DALAM SETIAP UBAT KURUS PASTI ADA SIBUTRAMINE YANG FUNGSINYA UNTUK KAWAL NASFU MAKAN KITA dengan cara mengubah NEUROTRANSMITTER DALAM OTAK . aku takut dengan kesan sampingan dia .(nak tahu kesan sampingan dia pergi google ye cik adik abang sekalian ) . ye aku tahu , bila korang pergi tanya penjual "KAK ADA KESAN SAMPINGAN TAK ?" sah sahlah dia cakap takde . kau ingat penjual tu ada masa ke nak pergi google satu satu bahan dalam tu pastu pergi cari side effect bagai ? but aku ada minum minyak zaitun or makan buah zaitun . boleh pergi google sendirilah khasiat dia ye . takkan semuanya aku kena curah . ye dak ? jadilah rakyat malaysia yang rajin walaupun ada 3. makan snacks/minum air gas/air sejuk boleh ? ini pantang paling besar dalam nenek moyang diet . aku tak suka air gas . sebab ni lah kot berat aku cepat je turun . snacks tu memang sah sahlah tidak . engko nak kurus cemana asyik makan jajan je . tapi aku gantikan dengan yogurt . yogurt kosong campur strawberry . pasal air sejuk pulak , aku tak tahu sangat . aku bukan suka air sejuk pun, tapi air sejuk tu teguk jelah weh . air masak je . bukan ada apa apa kalori pun . 4. motivasi diri kau tampal lah setiap sudut bilik kau AKU NAK KURUS takpun NAK BERAT SEKIAN SEKIAN . catat berat kau setiap hujung minggu dalam kertas . pastu adakan satu diary . dalam diary tu khas untuk tulis apa kau makan hari ni. dalam diary aku wajib CARBOHYDRATE 5-10% , PROTEIN LEBIH , FIBRE LEBIH , FATS LAGI KURANG . bukan senang nak kurus . cuma aku tahu , people treat you better if you look nicer kan ? aku rasa benda tu . bukan takpernah orang panggil aku badak ke , perempuan muka jambatan tak siap , perempuan gemuk lemak layut etc etc . yadayadayadayada . cukuplah kot ? nak apa apa boleh je tanya . cuma aku tak suka orang tanya benda yang boleh fikir macam "makan kfc gemuk tak ?" minta kaki ke weh ? nah . belanja gambar plan diet yang baru ^^v .  love , E . |
